Achtsamkeits-Meditation

Meditation mit Angelika BaurDie Achtsamkeits-Meditation wird auch Vipassana oder Einsichtsmeditation genannt.

Mit dieser Mediationspraxis lernen Sie, die Aufmerksamkeit kontinuierlich auf die Empfindung des Atems im Körper zu richten und sie dort zu halten. So fokussieren Sie Ihren Geist und sorgen dafür, dass er immer mehr zur Ruhe kommen kann. Danach üben Sie, Ihre Wahrnehmung zu erweitern und die Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken in Ihre Aufmerksamkeit miteinzubeziehen ohne diese zu bewerten. Dadurch erlangen Sie ein tiefes Verständnis von sich selbst und Ihren gewohnten Denk- und Verhaltensmustern.

Die Praxis der Achtsamkeitsmeditation ist ein Weg, der zu Einsichten und der befreienden Erkenntnis der wahren Natur aller Dinge führt.

Meditation mit Angelika BaurDie positiven und heilsamen Wirkungen der Achtsamkeitsmeditation entfalten sich mit der Kontinuität der Übungspraxis.

Meditation mit Angelika BaurSind wir achtsam, so haben wir ein klares Bewusstsein davon, was jetzt im Augenblick gerade in unserem Inneren und unserer Umwelt passiert.

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