Sowohl durch Meditation als auch durch Aufstellungen können tiefgehende Erkenntnisse direkt selbst erfahren werden. Beides geht über unser kognitives Wissen hinaus und wir berühren damit eine innere Wahrheit, die befreiend wirkt.
Mit den Anleitungen zur Herz- oder Metta-Meditation schenken wir unserem Herzen Aufmerksamkeit und erfahren, welche Herzensbedürfnisse gehört werden möchten. Wir schulen und weiten unser Herz und stärken die Fähigkeit, uns selbst und anderen Menschen wohlwollend und freundlich zu begegnen.
Die Aufstellungsarbeit unterstützt diese Herzensarbeit, indem sie systemische Blockaden und Verstrickungen lösen kann, die durch bestimmte Ereignisse in unseren Familien verursacht wurden.