Meditation

Januar bis Dezember 2021

Virtuelle Metta-Abende 2021 - Die systematische Entwicklung der Metta-Praxis

Wohlwollen entwickeln für sich selbst… bis hin zu allen Wesen 
In der Herz- oder Metta-Meditation kultivieren wir eine Haltung des Wohlwollens und der liebevollen Akzeptanz. Wir befreien unser Herz von unheilsamen und negativen Einflüssen und lernen in diesem grenzenlosen Wohlwollen zu verweilen. Das stärkt und nährt unser Herz und unsere Fähigkeit dem Leben mit Freundlichkeit zu begegnen.

Dieses Jahr üben wir die Metta-Praxis ganz systematisch. Wir beginnen bei uns selbst und erweitern unser Wohlwollen auf verschiedene andere Personen bis hin zu Gruppen. Danach beginnen wir Metta in alle Richtungen auszusenden mit einer nicht unterscheidenden, grenzenlosen Qualität von Wohlwollen allem gegenüber. Dabei entdecken wir, wie wohltuend und herzerweiternd diese Praxis für uns ist!

Termine und Zeit:  1. Mittwoch im Monat von 18 bis 20 Uhr

06.01.   Metta für sich Selbst
03.02.   Metta für eine Mentorin/einen Mentor
03.03.   Metta für eine gute Freundin/einen Freund
07.04.   Metta für eine neutrale Person
05.05.   Metta für eine Person mit der wir Schwierigkeiten haben
02.06.   Grenzen auflösen – Metta für alle o.g. Personen
  Sommerpause
01.09.   Metta für Gruppen
06.10.   Metta in alle Himmelsrichtungen senden
03.11.   Metta für alle Wesen 
01.12.   Grenzenloses Metta ausstrahlen

Vorgehen, um am Metta-Abend per Videokonferenzschaltung teilzunehmen
Bitte in der Zeit von 17.45 bis 18.00 Uhr auf folgenden Link klicken, um dem Zoom-Meeting beizutreten

https://zoom.us/j/95909435329?pwd=WUhzTi9LNGtnVVBWZ2tGbCtmMGh4dz09

Meeting-ID: 959 0943 5329
Passwort: 935318

Wer gerne jeden Monat eine Erinnerungs-email vor dem virtuellen Treffen bekommen möchte, schreibt mir bitte eine kurze Nachricht. Ich erstelle dazu einen extra Verteiler.

Ablauf:

  • gemeinsame Herzmeditation (Metta für sich selbst)
  • Anleitung zur systematischen Metta-Praxis
  • Impuls zu einem ausgewählten Thema
  • geführte Meditation

Es ist keine Anmeldung erforderlich.
Ich freue mich über eine freiwillige Spende (Dana).  >>> Info >>>

Infos zu weiteren Kursen und Retreats unter: Metta und Achtsamkeit 

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